ワーママ、日々必死で働いているときにイラっとさせる人、いますよね。そのイライラ、少しでも減らしたい！
エネルギーの浪費
イライラするのってすんごい疲れちゃうんです。まさにイライラすることにエネルギーを使ってしまってる感じ。1日の持ちエネルギーに限りがあるとしたら、ムダなイライラなんかに1ミリも使いたくない。
（と言いながら、今日も会社でイラッとして悲しくなって疲れました・・・）
人間、別のことが頭にあると集中力が落ちるそうです。「お腹空いたな～」とか「子どもの熱は下がったかしら」など考えていると集中力、落ちますよね。イライラしてそのイライラについて考えているのはやっぱり浪費。。。
参考文献：いつも「時間がない」あなたに：欠乏の行動経済学
よくあるのが、「あの人、どう思ってるの？」「やな感じ」「嫌われてる？」なんて悩むこと。それすらも忙しいときは気にならないくらいに突っ走っちゃうんですが（汗）。
思い込みかも？
そんなとき、ふと思うのです。面と向かって「イヤ」とか「キライ」とか言われるってあまりないこと。
ということは、もしかして、思い込み？！
自分のほうがその人のことを嫌いかもしれない。もしくはキライと言われるように仕向けているかもしれない。
「嫌われてる！」と決めつけて、こちらからイヤーな態度をとって本当に嫌われたこと、ありませんか？
あるある～笑
業務の引継ぎ相手になって、簡単な引継ぎだけで細かい引継ぎをしてくれない人がいました。
関連のメールを特に説明もなく転送されるだけ。
なに？なんなの？ケンカ売ってる？不信感が募る一方。よく見てると私のこと無視してるみたいに見える～！
気になる、イライラする。でも・・・。いやいやこんなことで時間とエネルギーを使っている場合じゃない。
は！
もしかして！思い込み？！
自分から普通に話しかけてみる
そういう人なのかもしれない。
めっちゃ嫌われるまでは普通に話しかけることにしました。
そしたら、、、、そういう人でした笑
自分からガツガツ教えるタイプではなく、聞かれたら答えるタイプの人。聞けばとっても丁寧に教えてくれるし特に嫌われているようには感じない。そうなると仕事においては本当に嫌われていないかを確認する必要はなくて、業務内容を教えてもらえればいいので何の問題もなくなりました。
そう思うと、無視されてるようにも感じなくなるし、イライラもなくなります。
相手は同じように振る舞っているのに、見え方が全然違う。人間って不思議ですね。。
４nessコーピングの城ノ石ゆかりさんによると「出来事と感情の関係は思っている以上に薄い」ということです。
今回の場合は、
出来事「話しかけてこない同僚がいた」捉え方「同僚に嫌われていると思っていると」感情「イライラした」
が
出来事「話しかけてこない同僚がいた」捉え方「同僚はそういう人だと思っていると」感情「特になにも感じなかった」
に変わったんですね。
勝手にイライラせずに捉え方を変えてみる、オススメです。
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