ワーママ、毎日仕事に家事に育児にひっちゃかめっちゃか!最近気になるのがデフォルトで「戦闘モード」でいること。モード変換の方法も忘れてしまったぁ。

いつも何かに追われている

ワーママのあるあるですね。追ってくるものは仕事の締め切りや子どものお迎えの時間、ご飯の時間、寝る時間、お風呂の時間、宿題、抱えられないくらいのタスク、、、
何でこんなこんなにいっぱい?!
だいたい家を出る前の「行ってきまーす!」でスイッチが入ります。そこから、少しでも空いた電車に乗る、早く会社に着いて、、、会社では限られた時間でどれだけ今日のタスクを終えられるか、(それに負けないくらい降ってくる仕事・・・)、さぁ帰宅だ!おぉ、この乗り換えうまくいけばお迎えに間に合う~・・・・怒涛の夜。。
本当は会社の中だけで収めたい戦闘モード。(いや、さらに本当はもっと優雅に仕事もしたい)でも切り替えのタイミングを逃しちゃうんですよね。
そうすると会社の戦闘モードのまま家に着き家事をやり子どもと遊ぶ。。。なんか攻撃的笑。
細かいところが気になっていろいろ指摘しちゃう。「静かにしろ、下の子をいじめるな、遊びは○回で終わり、食べ方が気になる、風呂にはいれ、早く寝ろ・・・」
コミュニケーションというより指示だな、これ。

だから疲れる

そんなん、聞いてるこっちが疲れますよね。もちろん、やってる本人も疲れる。夜布団に入って「はぁ~つかれ・・・(眠)」みたいになる。
エネルギー、使っているんでしょうね。何が来てもいいように、もしくは自分のコントロール下に全てを置くために、全神経を集中して戦闘態勢。
人間の集中力って基本1時間もたないそうなので、1日中戦闘モードとかって、最後の方は形しか留めてなさそう。でも続けちゃう。

モード変換が必要です。そう、戦闘服を脱ぐタイミングが。

ふっと我に返って5秒目をつむってみる

最近やってるのがこれ。
もちろん10分20分瞑想をしたりするのもとっても効果があると思います。でもその時間どうやってとるの?ってなりますよね。
でも5秒なら!チャレンジしやすいのでは。会社でもできる。電車の中でもやろうと思えばできる!
とか言いつつ、私は会社に朝着いて自分のフロアに行く前に食堂のイスに座ってやってます。
5秒。できれば10秒~1分。
頭がちょっとスッキリします。更にもっと長く続けられればラッキー。

まずはやってみる。それは5秒、とかでも全然いいのです。意識して自分の意志で目をつむれた!それが例え1秒でも。
いつもお疲れ様です!時々戦闘服、脱ぎましょう♪

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