寝るのって好きですか?よく寝る方ですか?あんまり寝なくてもいい方ですか?寝るのってワーママにとってとっても大事だ~!と実感する本を読みました。

寝不足と二日酔い、どっちのパフォーマンスがいいでしょう?

できる大人9割がやっている得する睡眠法 小林瑞穂 著 
を読みました。
パフォーマンスを上げたいサラリーマン向け、のようですがワーママにももちろん有効な訳で笑。
いつもより2時間寝不足なのとお酒が残ってしまっているのと、どちらもパフォーマンス数10%ダウンだそうです。
ダウンの幅はどちらも同じくらい。
ぎょぎょー!衝撃ですよね。
一生懸命家事や残業しても寝不足になっちゃったら次の日のパフォーマンス、その時間お酒飲みすぎちゃった人と一緒なんて!

しっかり寝た日のあの感覚は間違っていなかった

でもこれ、感覚的に分かります。
私は割としっかり寝る方なのですが、午前様になってしまった次の日は午後に睡魔に襲われたり、仕事のはかどり具合がいつもと違うのです。それが嫌でなんとしてでも平日の睡眠時間は死守したい、と思うくらい。
自分の感覚に自信が持てるお話がたくさん詰まっていました。

しっかり寝られてパフォーマンス上がるなら寝るしかない!

イラストもふんだんにあるのですごく読みやすいこの本。
時間がなくてもサラサラと読めます。
その割にカーテンを開けて自然光が入るようにした方が、真っ暗にして寝るよりもスッキリ寝られる、などちょっとした工夫で質の良い睡眠をとれる方法もいろいろ教えてくれます。

読んでると、うお~、しっかり寝てパフォーマンス上げたい!と思えてくる不思議。

寝ないでも頑張れる、頑張っちゃってる人、いませんか。
これをやらずに寝ちゃうなんてダメ!と思ってしまう人も、しっかり寝て明日やろー、となりますよ。

残業も同じ

残業も同じことが言えますよね。
残業して30分~1時間かかることが朝10分で終わったりすることありませんか。
あの感覚があるとどうしても残業する気になりません。

頑張りすぎちゃうみなさんにオススメです!

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