寝る時間を確保する
ありゃ～。元も子もない、と思った方いらっしゃる？
でもこの効果、てきめんです。
何はともあれ寝る！寝てしまう！私は子どもと一緒に寝てしまいます。22時くらい。
でも夜用事がある日はその限りではありません。
普通の日はご飯、お風呂、（最近はブログを書いて）寝る～です。
朝も6時くらいに起きます。冬なのでまだ寝たい・・・（いつまで経っても寝たい）けれども
眠くて眠くて仕方がない、ということはありません。
世界のCEOも8時間睡眠を推奨しています。
NIKKEI STYLEより
この睡眠ルネサンスが始まるよりずっと前から、アマゾンのCEOジェフ・ベゾスは８時間睡眠について語っていた。いくつもの分野で時代を先取りしている彼は、「ウォール・ストリート・ジャーナル」の取材にこう話している。「注意力が高まって、思考もはっきりする。８時間眠ると１日ずっと調子よく過ごせる」
なーんて言ってますが、「1日睡眠3時間でOK！」なんて人に会うと未だにウラヤマシイ。
しっかり睡眠時間を確保することでいろんな効用が。
仕事がはかどる
しっかり寝るとやはり頭がすっきりするのでしょう。
朝からバリバリ仕事ができます。ぼーっとせずに仕事に取り組めます。結果仕事が進みます。
時間が決まっているワーママにとってはこの効用は必須です。
同じ時間でも寝不足の時としっかり睡眠がとれたときの仕事の進み方の違いは我ながら歴然です。
だからなるべく日曜の夜はしっかり寝たい。週の最初はいい波に乗って仕事したい！と思うのは私だけでしょうか。
（サザエさんシンドロームや笑点ブルーがあるくらいだから、思っている人も多いですよね笑）
病気になりにくい
これも当然の効用なんですが、ワーママにはとっても大事。
子どもももちろん病気になってほしくないけど、自分が病気になると家事も育児も仕事も
全てが狂ってしまって本当にツライ。
病気にならないために簡単にできること。。。寝ること！！
結果時間を使える
睡眠時間を確保する。
それだけでたくさんの効用がありますが、結局行きつくところは
時間を使える！！
これです！
仕事がはかどれば時間に余裕ができます。
今まで3か月に1回風邪をひいていたのなら、その度に停滞していた日々の仕事や家事を
止めずに済みます。
もしかしたら、「計算したら時間的にはそんなに変わらないんじゃない？」と思う人
いるかもしれません。
でも「クリアな頭で活動できる時間が増える」という感じです。
ワーママこそ睡眠時間を確保する！
オススメします！
睡眠活用法についてもっと詳細を知りたい方は快眠サロン水月～mizuki～さんのブログもどうぞ！
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